Cultivando Shamatha

Observamos como a mente é frequentemente levada por um turbilhão de pensamentos e emoções; já uma mente mais estável traz a habilidade e o discernimento necessários para romper esse ciclo. A concentração é a capacidade de manter a atenção em um objeto ou estado mental pré-selecionado. Ao desenvolver a concentração, fortalecemos a estabilidade mental. Com isso, desenvolvemos mais clareza, presença e equilíbrio na vida cotidiana. A concentração é, também, a base que precisamos para realizar outros treinos contemplativos.

O principal objetivo do encontro é fornecer ferramentas que auxiliem cada participante a iniciar ou aprofundar a prática pessoal. Este encontro é um convite ao treino da quietude mental, num ambiente acolhedor e com tempo para tirar suas dúvidas.

Sobre Ilana Gorban
Ilana é instrutora de meditação e criadora do curso gravado “Como cultivar uma mente calma e atenta”. É a única brasileira graduada no programa de mestrado de estudos budistas da Foundation for the Preservation of the Mahayana Tradition, pela qual é professora qualificada. Ilana também completou o curso Foundation of the Buddhist Thought com seu idealizador, Serme Khensur Geshe Tashi Tsering. Doutora em Drama, Dança e Performance pela Universidade de Huddersfield, Inglaterra. Ilana desenvolveu um treinamento para atores baseado em correlações entre princípios da Mímica Corporal, meditação e budismo. Ilana ministra cursos online e presenciais, retiros e práticas regulares com abordagem acessível, de forma didática e acolhedora, sustentando ao mesmo tempo o rigor metodológico.

Formato: Somente por Presencial
Horário: 10h30-16h00 (horário de Brasília)
Datas: Sábado, 28 fevereiro de 2026

Contribuições de inscrição: R$ 125,00

Inscrição: Clique aqui para se inscrever na página do Sympla